ダイエット・トレーニング

毎日のウォーキングはダイエット効果あり?有酸素運動で注意すべき3つのポイント♪

有酸素運動だけを続けると太りやすい体質になる! のっけから「えっ?ほんと?」と思われたでしょうね。でもワークアウトをしている人たちにとっては基本のキ、今では常識です。 ひと昔前は有酸素運動はやり始めて20分過ぎてから、脂肪が燃焼されるので最低…

スーツを着こなすには体から!肉体改造にオススメ糖質オフ5つのメリット♪

忙しいビジネスマンなど昼食は手軽に食べられる麺類でさっと済ませたい、それに低カロリーだしね。なんて思っている方も多いでしょうね。 しかし例えばかけうどんと盛りそば、このふたつにどれくらい糖質を含んでいるのがご存知ですか? 答えは角砂糖1個糖質…

女性にもおすすめ!2ヵ月間毎日水を2ℓ以上飲んで表れた3つの変化♪

「水を毎日飲むことは体にいい」これはかなり以前から言われていたことですね。 試しにチャレンジしてみましたが、水を毎日2ℓ以上飲むことによって体は確実に変化します! 私の場合のどの渇きを覚えたときは麦茶や緑茶を飲んで水を飲むという習慣がまったく…

ダイエッターにオススメ!私の肉体改造を成功に導いた3冊のバイブル♪

「ダイエットを成功させるには、少しの努力と決して弱くない意志が必要だ!」 今や健康ブームもすっかり定着し、健康食品も含めたダイエット関連の市場規模は、2兆円に達する勢いだそうです! ネットでもこれは良さそうだと思えるものや、何やら怪しげなも…