ダイエット・トレーニング
有酸素運動だけを続けると太りやすい体質になる! のっけから「えっ?ほんと?」と思われたでしょうね。でもワークアウトをしている人たちにとっては基本のキ、今では常識です。 ひと昔前は有酸素運動はやり始めて20分過ぎてから、脂肪が燃焼されるので最低…
忙しいビジネスマンなど昼食は手軽に食べられる麺類でさっと済ませたい、それに低カロリーだしね。なんて思っている方も多いでしょうね。 しかし例えばかけうどんと盛りそば、このふたつにどれくらい糖質を含んでいるのがご存知ですか? 答えは角砂糖1個糖質…
「水を毎日飲むことは体にいい」これはかなり以前から言われていたことですね。 試しにチャレンジしてみましたが、水を毎日2ℓ以上飲むことによって体は確実に変化します! 私の場合のどの渇きを覚えたときは麦茶や緑茶を飲んで水を飲むという習慣がまったく…